Verhaltenstherapie ist immer eine Anleitung zur Selbsthilfe. Sie werden in der Therapie selbst zum Experten für die Bewältigung ihrer Beschwerden. Wie man in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen herausgefunden hat, fördern folgende Aspekte eine erfolgreiche Psychotherapie:

• Klärung: Entwicklung eines Erklärungsmodells, um Beschwerden besser verstehen zu können, Klärung eigener Bedürfnisse und Ziele
• Ressourcenaktivierung: Persönliche Stärken, Selbstheilungskräfte und soziale Unterstützung nutzen
• Problemaktualisierung: Probleme in der Therapie erfahrbar machen, um sie verändern zu können
• Hilfe zur Problembewältigung: Vermittlung und Übung förderlicher Bewältigungsstrategien